Wie wird man die quälenden Nackenschmerzen los?
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Was kann man tun, wenn die Muskulatur schmerzt?
- Wärme ist immer ein gutes Mittel gegen Verspannungen.
Ein warmes Bad mit durchblutungsfördernden Badezusätzen oder Badeölen bewirkt oft Wunder. Die gesamte Muskulatur wird dadurch entspannt und die Schmerzen lassen schnell nach. Auch Großmutters Wärmflasche oder das gute alte Kirschkernkissen sind ein probates Mittel gegen Nackenverspannungen.
Auch bei der Bekleidung sollte man darauf achten, dass die Nackenpartie bedeckt ist. An kälteren Tagen ist ein Schal oder ein Rollkragenpulli empfehlenswert. Bewegungs- und Dehnübungen sind ebenfalls hilfreich, denn alles was die Durchblutung anregt, hilft auch dabei die Muskeln zu entspannen. Zu Schmerztabletten und Medikamenten sollte man nur greifen, wenn es nicht mehr anders geht. Hier werden nur die Schmerzrezeptoren im Gehirn getäuscht und der Schmerz somit genommen. Die Ursache hingegen bleibt erhalten.
- Vorbeugung gegen Nackenverspannung ist das A und O
Bewegung ist auch hier der Schlüssel zum Erfolg. Sie dient der Durchblutung und stärkt die Muskulatur. Ein paar Minuten täglich in mehreren Intervallen Nacken- und Halsmuskel Dehnübungen zu betreiben wird sich positiv auswirken. Bei immer wieder auftretenden Nackenschmerzen sollte man seine täglichen Gewohnheiten überprüfen.
Sitze ich am Arbeitsplatz richtig? Ist mein Bürostuhl auf der richtigen Höhe? Ist der Autositz richtig eingestellt?
Auch der Faktor Stress kann, wie bei vielen anderen Krankheiten oder Schmerzen auch, der Auslöser sein. Entspannungsübungen, autogenes Training oder Yoga helfen den Stress abzubauen.
Wer häufig morgens unter Nackenverspannungen leidet, sollte Matratze und Kissen
prüfen. Oft sind hier die Ursachen für morgentliche Nacken- und Muskelschmerzen zu finden. Wer "ungesund" schläft braucht sich über Schmerzen am Morgen nicht zu wundern.
Kissen und Matratzen gibt es in großer Auswahl, jedoch sind diese oft nicht wirklich günstig. Für eine qualitativ hochwertige Matratze, die auch Rücken- und Nackenschonend ist, muß man zumeist tief in die Tasche greifen.
Aber auch kleine Investitionen, wie z.B. für ein Wasserkissen, können die morgentlichen Schmerzen lindern. Ein solches Wasserkissen ist so leicht zu befüllen wie eine Wärmflasche und passt sich dem Hals- und Kopfbereich während des Schlafens ideal an.
Doch welches Wasserkissen ist auch seinen Preis wert?
Bei der Recherche ist das Badenia Wasserkissen Mediflow positiv aufgefallen. Über 330 positive Rezensionen wurden für das Wasserkissen geschrieben. Kundenbewertungen sind ein guter Richtwert für die Qualität eines Produktes oder einer Dienstleistung. Aus diesem Grund kann man das Badenia Mediflow wärmstens empfehlen.
Bemerkung eines Kunden bei Amazon - Zitat:
DIE AUSWIRKUNGEN
Ich muss schon sagen, so entspannt und zufrieden bin ich noch nie eingeschlummert...
Ausserdem gibt es eine weitere krasse Änderung: Früher hat mein Tag immer mit einer Schmerztablette angefangen. Seit ich das Kissen habe, stehe ich morgens auf und kann ohne Tablette meinen Tag beginnen. Früher hab ich tagsüber oft nicht mehr gewusst, wie ich stehen oder sitzen soll, weil die Schmerzen so schlimm waren. Seit ich das Kissen habe, kann ich Wäsche aufhängen und alles andere an Haushalts-Aufgaben auch erledigen, ohne dass ich nachher den ganzen Tag lang die Konsequenzen spüre (jetzt genügt eine kleine Ruhepause und ich bin wieder fit).
6. FAZIT
Der Kauf war eine Investition in meine Gesundheit, das Kissen hat mir sehr geholfen, für mich ist es ein Traum... Ich bin absolut überzeugt davon und ich kann es jedem Menschen mit Nacken- / Rückenschmerzen von Herzen empfehlen.
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